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Como se Aposentar no Exército Brasileiro: Um Guia Essencial

A carreira militar é marcada pela dedicação, disciplina e serviço à pátria. Diferentemente do regime geral de previdência (INSS) ou do regime dos servidores públicos civis, a aposentadoria no Exército Brasileiro (e nas Forças Armadas em geral) possui regras específicas, que foram alteradas significativamente pela Lei nº 13.954/2019, conhecida como Reforma da Previdência dos Militares. É importante entender que o termo "aposentadoria" para os militares se divide em duas situações principais: Reserva Remunerada e Reforma. Reserva Remunerada: O "Pré-Aposentadoria" do Militar A reserva remunerada é a situação em que o militar é afastado do serviço ativo, mas permanece vinculado às Forças Armadas, podendo ser convocado em casos específicos (como mobilização). Ele continua recebendo sua remuneração, conhecida como proventos da inatividade. Requisitos Atuais para a Reserva Remunerada (pós-Reforma de 2019): Tempo de Serviço: É exigido um mínimo de 35 anos de serviço. ...

Os Incríveis Benefícios de um Regime Alimentar Saudável

Quando falamos em "regime alimentar" ou "dieta", a primeira coisa que vem à mente para muitos é restrição e sofrimento. Mas a verdade é que um regime alimentar saudável vai muito além de perder peso. Ele é uma jornada de autocuidado que pode transformar sua saúde de dentro para fora! Se você está pensando em ajustar sua alimentação, saiba que os benefícios são vastos e podem impactar positivamente diversas áreas da sua vida. Mais Energia para o Dia a Dia Sabe aquela sensação de cansaço constante? Muitas vezes, ela está ligada ao que comemos. Ao adotar um regime alimentar equilibrado, rico em nutrientes, vitaminas e minerais, seu corpo recebe o combustível que precisa para funcionar no seu melhor. O resultado? Mais energia, disposição e menos fadiga para encarar a rotina. Controle e Prevenção de Doenças Uma alimentação balanceada é uma das ferramentas mais poderosas para prevenir e controlar diversas doenças crônicas . Diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hip...

O Segredo de Envelhecer Feliz: Mais Que Anos, Mais Vida!

Envelhecer é uma jornada natural da vida, e embora a sociedade muitas vezes foque nas perdas ou desafios que a idade pode trazer, a verdade é que podemos, sim, envelhecer com felicidade, plenitude e propósito . Não se trata de parar o tempo, mas de vivê-lo intensamente em cada nova fase. Mas qual é o segredo para "envelhecer feliz"? Não há uma fórmula mágica, e sim um conjunto de atitudes e escolhas que cultivamos ao longo do tempo. Cultive Relações Significativas Um dos pilares da felicidade na velhice são as conexões humanas . Mantenha-se perto de amigos e familiares, participe de grupos, voluntarie-se. Relações genuínas e de apoio são um porto seguro que nutre a alma, afasta a solidão e oferece um senso de pertencimento inestimável. A troca de experiências e o afeto são combustíveis para a alegria. Mantenha-se Ativo: Corpo e Mente A máxima "corpo são, mente sã" nunca foi tão verdadeira. Manter-se ativo fisicamente – seja com caminhadas, dança, ioga ou natação – ...

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